足の感覚を育むその１

ごきげんよう^ ^
触れる瞑想「ゆるロミ」miho (ロミちゃん）です。

昨日から山梨のおもてなし薬膳せっちゃんごはんにて山梨ロミ中です！

今朝は昨夜の雨が浄化の雨になり、空気が一段と清らかな朝を迎えました。

今日もこれからロミ三昧始まります！

さて、昨日ロミで気になったことがあり、早くあなたにお伝えしなければと思って今日は早々に投稿しています。
（・・・っと投稿し始めたのに、、神奈川に戻ってきてしまいました。。。）

徐々に秋模様でひんやりしてきてましたね。
そこで気になるのが足の冷えやむくみが気になりますね。
冷えやむくみにあなたはどのようなことを足にしていますか？

例えば冷え。
冷えた時に足のどこを温めてますか？
5本指の靴下を履いたり、靴下重ねばきしたり・・・
でも、なんとなく靴下履いて快適じゃなかったりしているのに、
嫌だなぁ〜と思いながら履いていたりしていませんか？

私が実際そうでした。
もし同じような感覚があるならば、お勧めするのがレッグウォーマーです。

温め効果があると化繊のものではなく、本当に自然なものをお勧めします。

実際に私が愛用しているレッグウォーマーを紹介しますね。

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色々長さがあるのですが、お勧めは長めの35cm以上です。
夜寝る時も使ってます。夏の冷房のお部屋の時も、冬はもちろんです。

下半身を温めると上半身は薄着でも大丈夫になります。
私はロミをする時にはオイルを上腕まで使うので半袖になります。

元々靴下を履くのが嫌いな私。
高校生の時から冷えに悩み、冷えで布団に入っても眠れない日を過ごしていました。
そのため、さまざまなことを試して最終私はレッグウォーマーを履くことがしっくりきました。

人それぞれしっくりくる冷え対策グッズがあるかと思います。
是非内側シルクと外側コットンのレッグウォーマーも是非お試しください。

冷えとりグッズを紹介したいわけではありません！！

お勧めレッグウォーマーを紹介しましたが、大切なことはあなたが足を触れることです。
触れてみて、冷えているのか、

参考までに腹巻も気になったものがありましたので紹介しますね。

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それでですね・・・・

ただレッグウォーマーや腹巻を使うことで冷えを解消〜ではなく、、、

足の感覚を育んでほしいのです。

足のどこが冷えているのかを触れて観察してください。

まずは現状を把握してください。

冷えだけではなく、
カサカサ乾燥しているところ、
硬いと感じるところ、
浮腫んでいるところなど。

浮腫も靴下のあとがついているか。

そしてそれらに影響していると思われる
食事や生活習慣を確認してみてください。